Bổ sung canxi cho trẻ và những điều cha mẹ nên biết

Calci là dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Thiếu hụt Calci sẽ làm cho trẻ chậm lớn, còi xương, gây ảnh hưởng lớn quá trình phát triển của trẻ. Hiện nay có rất nhiều cha mẹ loay hoay tìm đủ mọi thực phẩm hay thuốc bổ sung canxi cho trẻ nhưng không phải lúc nào cũng đúng cách. Vì vậy để bổ sung canxi hiệu quả, an toàn cho con cha mẹ cần phải hiểu đúng cơ chế hấp thu canxi.

Bổ sung Canxi đúng cách cho trẻ và những lưu ý nên biết

 

Nhu cầu và vai trò của Canxi đối với trẻ

Vai trò của Canxi đối với trẻ

Vai trò của canxi đối với sức khỏe

Trong cơ thể người Calci chiếm đến 1,5 – 2% trọng lượng của cơ thể, gồm 99% trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu. Tỷ lệ Calci trong máu chỉ có 1% nhưng cũng rất quan trọng đóng vai trò duy trì ổn định máu lưu thông, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh. Nếu nồng độ Calci thay đổi sẽ làm cho sự cân bằng canxi bị phá vỡ, hệ miễn dịch của trẻ cũng chưa tốt sẽ khiến sức khỏe trẻ yếu hơn và dễ mắc nhiều bệnh lý khác.

Vai trò của canxi đối với xương

Cấu tạo của xương chủ yếu được hình thành từ Canxi. Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và hình thành cấu trúc khung xương nên việc bổ sung Canci cho trẻ đúng cách rất quan trọng. Nếu bị thiếu canxi thì cơ thể sẽ tự chuyển một lượng canxi trong xương cho máu dần dần làm cho xương bị loãng hơn. Lúc này xương bị yếu đi khi trẻ hoạt động vui chơi sẽ dễ bị gãy xương và lâu hồi phục. Trẻ cũng sẽ dễ bị mắc bệnh còi xương, chậm lớn, răng yếu, dị dạng xương, xương biến dạng,…

Vai trò của canxi trong hệ thống miễn dịch

Hệ miễn dịch trong cơ thể có vai trò bảo vệ những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Trong đó Canxi giữ vai trò chỉ huy hệ thống miễn dịch, giúp phát hiện tác nhân có hại và truyền thông tin đi bảo vệ cơ thể. Bên cạnh đó Canxi có thể tự kích hoạt bao vây tiêu diệt vi khuẩn có hại cho tế bào bạch cầu. Với trẻ nhỏ hệ thống miễn dịch vẫn còn kém nên việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, đặc biệt bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết, giúp điều chỉnh cân bằng hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. 

Bổ sung canxi cho trẻ hỗ trợ xương răng chắc khỏe

 

Nhu cầu canxi của trẻ

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

  • Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
  • Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày

Bổ sung canxi đúng cách

Chú trọng liều lượng

Canxi cần phải bổ sung đúng cách và đặc biệt phải chú trọng liều lượng cần thiết. Nhiều cha mẹ cứ thấy trẻ còi xương, chậm lớn, chán ăn là bằng mọi cách bổ sung canxi cho con càng nhiều càng tốt. Nhưng điều này rất gây hại, ngược lại còn gây ra tác dụng phụ cơ thể bị thừa Canci. Khi lượng canxi trong cơ thể quá tải sẽ làm cho trẻ bị ngộ độc, buồn nôn, rối loạn nhịp tim về lâu dài lượng canxi thừa bị cô đọng lại sẽ hình thành nên các bệnh về sỏi thận, vôi hóa động mạch.

Thời điểm vàng bổ sung canxi cho trẻ

Để đạt được hiệu quả tốt nhất cha mẹ cũng cần phải chú trọng đến thời điểm bổ sung canxi cho con tốt nhất. Nên cho trẻ bổ sung canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng bởi đây là thời điểm tốt để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, kết hợp với vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn. 

Lưu ý không cho trẻ dùng canxi vào buổi chiều và buổi tối dễ bị lắng đọng tăng nguy cơ táo bón và sỏi thận.

Tắm năng giúp cho cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn

Vitamin D là chất dẫn giúp cho cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Vậy nên cha mẹ chú trọng bổ sung canxi cho trẻ nhưng cũng đừng quên bổ sung vitamin D. Có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho con phơi nắng, các loại thực phẩm như sữa, sữa chua, cá hồi,…

Bổ sung qua đường ăn uống

Chế độ ăn uống bổ sung canxi đúng cách

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng cách qua đường ăn uống. Một số thực phẩm có chứa nhiều canxi như: các loại hải sản tôm, cua, cá,… các loại rau cần tây, cải xoắn,… Trong các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin K, đây là loại vitamin hỗ trợ hình thành nên osteocalci, chất này giúp cơ thể tích tụ canxi vào trong xương. Tuy nhiên bổ sung canxi trong bữa ăn khó có thể xác định được đủ lượng canxi cần dung nạp vào cơ thể. Bởi trong quá trình chế biến thức ăn các dưỡng chất cũng bị tiêu hao đi và không phải lúc nào cũng có thể cân đo đong đếm khẩu phần thức ăn sao cho đủ chất.

Một số cách để hấp thu canxi tốt

Sau khi đã hiểu rõ cơ chế hấp thu canxi của cơ thể, cha mẹ có thể tham khảo những cách sau đây để giúp con hấp thu canxi tốt nhất:

  • Bổ sung canxi cho trẻ trong quá trình mang thai: duy trì bổ sung canxi trong khi mang thai và sau sinh ít nhất một tháng
  • Hàng ngày tắm nắng cho trẻ khoảng 15 – 30 phút để tổng hợp vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi tốt nhất
  • Không cho trẻ uống thuốc bổ sung canxi khi đói và không uống kèm với sữa

Bổ sung Canxi Ngựa bạch của CODY cho trẻ nhỏ, phù hợp với trẻ còi xương, chậm mọc răng, đang trong độ tuổi phát triển xương răng; thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển chiều cao. Canxi Ngựa bạch chiết xuất từ canxi hữu cơ 100% xương non ngựa bạch chưa hơn 17 loại acid amin, trong đó có 10 loại cơ thể người không thể tự tổng hợp được.

Mọi ý kiến đóng góp Quý Khách hàng vui lòng liên hệ hotline 02 422 69 6868.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.